要忍住不用QQ，可以尝试以下方法：
下载并使用其他聊天软件，如YY、微信等，以减轻对QQ的依赖。
参与其他活动，如玩游戏、运动、旅行等，让自己忙起来，从而减少想QQ的时间。
将注意力转移到其他更有意义的事情上，如阅读、学习、工作等。
设定每天使用QQ的时间限制，并逐渐减少这个时间，直到完全不用。
多与朋友和家人进行面对面交流，减少通过QQ进行的沟通。
加入兴趣小组或社团，参与线下活动，扩大社交圈子。
将QQ密码设置得复杂且长，每次登录都需要使用令牌或手机验证，增加使用难度。
卸载QQ客户端，以减少诱惑和方便性。
增强自我控制力，明确自己的目标和优先级，抵制诱惑。
找到自己真正感兴趣的事物，投入时间和精力，减少对QQ的依赖。
与家人和朋友分享你的决心，寻求他们的支持和理解。
如果觉得自己难以控制，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
这些方法可以帮助你逐渐减少对QQ的使用，并最终戒掉。关键在于坚持和自律，找到适合自己的方法，并持之以恒地去执行。
