黑眼圈会严重影响到外在形象，并且会影响到生活质量，黑眼圈的人群要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，常吃黑芝麻，能够消除黑眼圈，而且黑芝麻具有滋养皮肤的功效，可以起到护理头发的作用，经常吃胡萝卜能够缓解黑眼圈，能够避免皮肤内黑色素的沉积，去掉黑眼圈，只用四种食物。
芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
去掉黑眼圈，只用四种食物，海带具有淡化黑眼圈的作用，经常吃海带可以补充身体需要的碘元素，而且海带中含有丰富的铁元素，可以起到调理气血的作用，经常吃鸡蛋能有效缓解黑眼圈，胡萝卜具有淡化黑眼圈的作用，并且能够消除自由基，可以分解皮肤内的黑色素。
