熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。我们整理了关于睡眠健康的七大关键问题，从科学角度告
来源： 杭州市卫生健康委 健康杭州工作日熬夜等着周末狂补？晚上高强度训练能睡得更香？睡不着刷个剧先？......这些误区，屏幕前的你中了几个？今天是世界睡眠日，这些小知识点了解一下~图片来源于版权图库，请勿转载1周末狂补觉能“还债”？“报复性补觉”反而打乱生物钟！图片来源于版权图库，请勿转载作息时间
如今，在社交平台搜索“失眠”一词，就有不少“经验帖”开始推荐褪黑素，不少年轻人甚至把褪黑素奉为“神药”。然而，褪黑素真的适合所有人吗？中国睡眠研究会发布的一份最新调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，不足7小时。当睡得晚、睡得短渐成常态，各式治失眠的“解药”涌现，褪黑素尤其在膳食补充
近日，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定《睡眠健康核心信息及释义》，旨在引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯。如何做才能保持健康睡眠？儿童青少年、职业人群和老年人等重点人群需要注意哪些事项？一起来看。来源：国家卫健委官网
昙花：昙花是一种在夜间开花的植物，开花后很快就会闭合，因此被称为“睡觉”的花。睡莲：睡莲的花期在晚上开始，白天闭合，具有明显的“昼醒晚睡”的规律，因此被称为“睡眠花”。合欢花：合欢花在夜间能够释放氧气，改善空气质量，有助于提供一个更清新的睡眠环境，因此被称为“睡眠花”。薰衣草：薰衣草具有舒缓和放松的
选择枕头时，可以考虑以下品牌：诺伊曼诺伊曼是一家获得多项国家专利及国际认证的健康睡眠产品领域的技术领先品牌。其产品以核心技术源自美国航天科技，为颈部、腰部等提供优良的保护，适合追求健康睡眠的用户。适之宝适之宝是中国规模最大的天然枕头生产商之一，享有枕头专家的美誉。其产品以高品质和舒适性获得广泛认可，
在世界睡眠日来临之际，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。报告显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。屏幕前的您是不是也曾深夜辗转反侧，数羊数到怀疑人生？是不是也好奇，为什么明明睡了8小时，醒来却像没睡一样？3月20日15:00，湖南日报·新湖南客户端邀请中南大学湘雅二医