熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。我们整理了关于睡眠健康的七大关键问题，从科学角度告
专家建议：①干性敏感皮肤及老年人洗脸水温要低于皮肤温度，即要低于35℃，手感温凉；②油性皮肤洗脸水温稍微偏热一点，水温比皮肤温度略高，在37℃左右；③特别油的皮肤或者说容易长痘痘的皮肤不建议凉水洗脸。来源：央视新闻
随着人口老龄化发展，骨质疏松越来越受到人们关注。骨质疏松有什么危害？应如何预防？记者采访了首都医科大学附属北京积水潭医院骨质疏松科主任医师陈海翎。“骨质疏松是一种全身性的骨骼疾病。”陈海翎说，发生的原因比较复杂，主要有遗传、环境、疾病等因素。如果有骨质疏松家族史，后代有可能患有这种疾病。环境因素包括
老年人选择黄金首饰时，可以考虑以下几点：纯度和成色选择高纯度的黄金首饰，如24K金或999足金，这些首饰色泽亮丽、质感柔软，保值性能较好。款式和工艺简约大方：老年人更喜欢简约、大方的款式，不喜欢过于花哨的设计和繁琐的工艺。可以选择简单明了的款式，如简约款的项链、手链等。小巧精致：随着年龄的增长，老年