坚果类食物种类繁多，一般可以分为两大类：
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
碧根果
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
此外，还有一些其他种类的坚果，如：
枸杞子
芝麻
栗子
椰子肉
芒果干
葡萄干
菠萝干
金枪鱼干
核桃仁
这些坚果不仅营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，而且具有多种健康益处，如降低心脏病风险、改善血糖和胰岛素平衡、增强记忆和视力等。建议在日常饮食中适量食用坚果，以获取全面的营养和保健效果。
