坚果类食物种类繁多，一般可以分为两大类：树坚果杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果（银杏）开心果夏威夷果碧根果种子类坚果花生葵花子南瓜子西瓜子此外，还有一些其他种类的坚果，如：枸杞子芝麻栗子椰子肉芒果干葡萄干菠萝干金枪鱼干核桃仁这些坚果不仅营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，而且具有多种
