消费者因食品问题遭受的实际损失，可以向经营者或生产者要求赔偿。
如果经营者提供商品或服务存在欺诈行为，消费者可以要求增加赔偿其受到的损失。赔偿金额通常为消费者购买商品的价款或接受服务的费用的三倍，若金额不足五百元，则按五百元计算。
生产不符合食品安全标准的食品，消费者可以要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，若金额不足一千元，则按一千元计算。
经营者或生产者在接到消费者赔偿要求后，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。若属于生产者责任，经营者赔偿后有权向生产者追偿；若属于经营者责任，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
经营者明知商品或服务存在缺陷，仍然向消费者提供，造成消费者或其他受害人死亡或健康严重损害的，受害人有权要求经营者依照《消费者权益保护法》第四十九条、第五十一条等法律规定赔偿损失，并有权要求所受损失二倍以下的惩罚性赔偿。
建议
消费者在购买食品时，应注意查看食品的生产日期、保质期等信息，确保食品符合食品安全标准。
一旦发现食品问题，应及时向经营者或生产者反馈，并根据上述法律规定要求赔偿。
