判断自己是否吸毒可以通过以下方法：
吸毒需要大量资金，如果突然出现手头紧、频繁借钱等行为，可能是吸毒的迹象。
在亲友房间发现装有水的塑料瓶（可能用于冰壶）或口袋里有锡纸等物品，可能是吸毒的迹象。
吸毒者可能不喜欢与正常人交往，经常独处，夜出昼没，不好说话，或整日昏睡，不思茶饭。
身体突然消瘦，没有糖尿病症状，整日无力，或一时精神矍铄，可能是吸毒的表现。
衣服上有一股说不出的香味，类似香烟但不是香烟，可能带有焦油味，可能是毒品。
使用尿液毒品检测板，滴几滴尿液，一分钟内可以确定是否吸毒。
通过抽血检测，这种方法比较准确，灵敏度高。
共济失调、瞳孔大小不一、皮下出血点或针头注射痕迹等，可能是吸毒后的神经功能受损表现。
询问患者是否存在心理依赖、生理依赖以及社会依赖，进一步确认是否吸毒。
吸毒者可能疏远原来的朋友圈子，与吸毒者为伴的人接触增加。
吸毒者身上可能会有特殊的气味，如吸毒后的味道或臭汗味。
情绪不稳定、易怒、焦虑或异常兴奋等精神状态改变，可能是吸毒的迹象。
失眠、过度嗜睡或睡眠质量下降，可能是吸毒后的表现。
某些毒品可能导致性功能减退或性功能障碍。
呼吸困难、气喘或异常的呼吸模式，可能是吸毒后的症状。
吸毒者可能经历肌肉疼痛、抽搐或不适感。
这些心理和认知问题也可能是吸毒的迹象。
综合以上方法，如果发现有以上多项迹象或症状，建议及时寻求专业帮助并进行检测，以确定是否真的在吸毒。
